อโวคาโด

อโวคาโด อโวคา ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน อโวคาโด ในปริมาณ 100g มีพลังงานทั้งหมด 160 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต กรัม, ไขมัน กรัม เราสามารถดูรายละเอียด อโวคา อาหารสุขภาพเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี อะโวคาโดเป็นแหล่งไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ปราศจากคอเรสเตอรอล มีน้ำตาลและโซเดียมในปริมาณต่ำ แต่มีวิตามินเอ และอีสูง ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวนี้มีแนวโน้มในการป้องกันโรค

อโวคา น้ำมันอะโวคาโดมีกรดไขมันเป็นชนิดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งจะลดความดันโลหิต ลดไขมันคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ

อโวคา อะโวคาโดผลไม้เพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ · 1 อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดีและโฟเลตตามธรรมชาติที่จำเป็นต่อร่างกายและทารกในครรภ์ · 2 ไฟเบอร์และแมกนีเซียมในอะโวคาโดช่วยลดอาการท้องผูกและโรคกระเพาะ การบริโภคอะโวคาโดเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากไขมันอิ่มตัวจะสามารถเข้าไปชะลอการไหลเวียนของน้ำตาลในเลือด พร้อมทั้งสามารถลด