นวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า ผู้ป่วยเบาหวาน

เคยหรือไม่ที่มีอาการเจ็บที่ส้นเท้าจนลามไปทั่วฝ่าเท้า โดยเฉพาะจะมีอาการปวดมากที่สุดเมื่อลุกเดินก้าวแรกหลังตื่นนอนหรือหลังจากนั่งพักเป็นเวลานาน หากเคย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของ

โรครองช้ำ คือการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า มักมีอาการปวดฝ่าเท้าตอนตื่นนอน และจะดีขึ้นหลังจากได้เดิน แนวทางการรักษา และป้องกัน สามารถทำได้อย่าไรบ้าง

ฝ่าเท้า โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หรือ โรครองซ้ำ คือ ภาวะที่ฝ่าเท้าเกิดการอักเสบหรือมีพังผืด ทำให้ปวดบริเวณสันเท้าไปถึงฝ่าเท้า อาการ ปวดบริเวณส้นเท้าลามไปทั่วฝ่าเท้า; พบได้บ่อยในนักวิ่งที่มีอุ้งเท้าสูง

ฝ่าเท้า ท่าที่ 5 นั่งห้อยขาลงพื้น โดยนำเท้าข้างที่มีอาการปวด วางพาดบนหน้าตักขาอีกข้าง โดยใช้มือจับบริเวณนิ้วเท้าให้กระดกขึ้นให้รู้สึกตึงบริเวณใต้ฝ่าเท้า ยืดค้างไว้ 15-20 วินาทีครั้ง ทำ 5-10 ครั้ง