5 กลุ่มอาหารลดความเสี่ยงยับยั้งมะเร็ง ต้านการอักเสบ ปกป้องเซลล์

ข้อมูลสภาวะตลาด สุกรมีชีวิตหน้าฟาร์ม พระที่ 30 พฤษภาคม 2567 พืชที่มีโปรตีนสูง 4 สลัดเมล็ดเจีย นอกจากนั้นยังมีพืชผักอีกหลายชนิดที่ให้โปรตีนสูง สามารถทานทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ พืชที่มีโปรตีนสูง โดดเด่นในกลุ่มซูเปอร์ฟู้ดมาสักระยะด้วยคุณประโยชน์มากมาย มีสารอาหารสำคัญหลายชนิดทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แมงกานีส เหล็ก มีไขมันดี และไฟเบอร์สูง ควินัวหุงสุก 100 กรัม

พืชที่มีโปรตีนสูง ธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูง แถมยังมีโปรตีนอยู่ด้วย การรับประทานข้าวกล้องมีประโยชน์ทั้งในเรื่องของคุณค่าทางอาหาร และระบบการขับถ่ายค่ะ ข้าวโอ๊ต มีโปรตีนน้อยกว่า 3% แต่มีเบต้ากลูแคน ที่ช่วยลด