เคล็ดลับ! 5 ท่าในการทำสควอช แค่วันละ 5 นาที เท่ากับจ๊อกกิ้ง 1 ชั่วโมง

ยกลัง น้ำกีวี่สควอช 500 ml ตราเต็งหนึ่ง สควอช ไม่ว่าจะเป็นว่าสควอชคืออะไร ประโยชน์ของสควอช รวมไปถึงกติกาการแข่งขัน วันนี้เรามีคลิปวิดีโอสั้นๆที่จะมาตอบทุกข้อสงสัยของกีฬาชนิด นี้กันเลยทีเดียว เรียกได้ว่าได้ความรู้กันแน่นเอี๊ยด กับครู สควอช การสควอช หรือ Squat คือ ท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนต้นขาให้กระชับ โดยเฉพาะส่วนต้นขาด้านหน้า และยังเป็นการช่วยให้สะโพกและหน้าท้องแข็งแรงมากขึ้นด้วย

สควอช ในการออกกาลังกายนั้น ทั้งชายและหญิงในยุคสมัยนี้ชอบค้นคว้าหาท่าออกกาลังกายเพื่อสร้างหุ่นที่เฟิร์ม และสวยงาม ท่าที่กลุ่มผู้ชื่นชอบการออกกาลังกายต้องรู้จักกันเป็นแน่แท้คือ ท่าสควอช ท่าสควอชนั้น