อาหารคนท้อง เลือกให้ดี กินให้เหมาะ แข็งแรงทั้งแม่และลูก

7 อาหารโฟเลตสูง บำรุงสมองลูกในครรภ์ - คนท้อง Everything โฟเลต คนท้อง

โภชนาการที่สำคัญ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้ 1 โฟเลต สามารถทานได้ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ช่วยป้องกันภาวะหลอดประสาทไม่ปิด 2

คนท้องห้ามไปงานศพ การขาดสารอาหาร เช่น ธาตุเหล็ก โฟเลต หรือวิตามินบี12; การเสียเลือดออกจากร่างกาย เช่น การตกเลือดก่อนคลอด การมีพยาธิปากขอ; ภาวะโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง โรคไตวายเรื้อรัง โฟเลต คนท้อง จำเป็นต้องกินบำรุงร่างกายอย่างต่อเนื่อง โฟเลตมีส่วนสำคัญในการบำรุงร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ให้สมบูรณ์แข็งแรง และยังช่วยป้องกันการพิการแต่กำเนิด  กรดโฟลิก และโฟเลต เป็นวิตามินตัวเดียวกัน นั่นคือ วิตามินบี 9 ที่สามารถละลายน้ำได้ แต่ที่เแตกต่างกัน คือ “กรดโฟลิก” เป็นชื่อเรียกของวิตามินบี 9 ที่ได้มาจาก

g2g1bet 555 โฟเลต สารอาหารชนิดนี้มีส่วนในการพัฒนาไขสันหลัง และระบบประสาทของลูกในครรภ์ เช่น บรอกโคลี แคนตาลูป และคะน้า เป็นต้น ตลอดเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์